ปลุกผิวแห้งให้ตื่น! เคล็ดลับฟื้นฟูผิวแห้งกร้านให้กลับมานุ่มชุ่มชื้นอีกครั้ง

ผิวแห้ง (Dry Skin) เป็นภาวะที่ผิวผลิตน้ำมันไม่เพียงพอหรือสูญเสียความชุ่มชื้นไปมากกว่าปกติ ส่งผลให้ผิวสูญเสียความยืดหยุ่นและกลายเป็นผิวแห้ง ลอก คัน หรือเป็นขุยได้ง่าย ซึ่งสาเหตุที่ทำให้ผิวแห้งมีหลายปัจจัย เช่น:

 ● สภาพอากาศ: อากาศหนาว แห้ง หรือลมแรง สามารถทำให้ผิวสูญเสียความชื้น

 ● พฤติกรรมในชีวิตประจำวัน: อาบน้ำอุ่นนานๆ ใช้สบู่ที่มีฤทธิ์แรง หรือไม่ทาครีมบำรุงผิว

 ● อายุ: เมื่ออายุมากขึ้น ผิวจะผลิตน้ำมันได้น้อยลง

 ● พันธุกรรมและปัญหาผิวเฉพาะบุคคล: เช่น ผิวแพ้ง่าย หรือเป็นโรคผิวหนังบางชนิด

การเข้าใจลักษณะของผิวแห้งจะช่วยให้เราเลือกวิธีดูแลได้ตรงจุดมากขึ้น

‍

หลายครั้งที่ผิวแห้งไม่ใช่เพราะผลิตภัณฑ์ที่เราใช้เพียงอย่างเดียว แต่อาจเกิดจากพฤติกรรมบางอย่างที่เราทำจนชินโดยไม่รู้ตัว เช่น:

 ● ล้างหน้าหรืออาบน้ำบ่อยเกินไป โดยเฉพาะใช้น้ำร้อนจัด ทำให้ไขมันที่เคลือบผิวหลุดออกไป

 ● ใช้สบู่หรือคลีนเซอร์ที่มีสารทำความสะอาดแรง เช่น SLS (Sodium Lauryl Sulfate

 ● ไม่ทามอยเจอร์ไรเซอร์หลังอาบน้ำทันที ช่วงเวลาหลังอาบน้ำเป็นช่วงที่ผิวยังเปิดรับการดูดซึมความชุ่มชื้นได้ดีที่สุด

 ● อยู่ในห้องแอร์นานๆ โดยไม่มีเครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ

 ● ดื่มน้ำน้อยกว่าที่ควร ทำให้ร่างกายขาดน้ำ และผิวไม่สามารถกักเก็บความชุ่มชื้นได้เพียงพอ

หากหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้ได้ จะช่วยลดความแห้งของผิวได้มากทีเดียวค่ะ

‍

ผิวพรรณเป็นสิ่งที่สะท้อนสุขภาพจากภายใน การดูแลผิวจากภายในจึงเป็นอีกปัจจัยสำคัญ โดยเริ่มจากการเลือกอาหารที่ดีต่อผิว เช่น:

 ● ดื่มน้ำให้เพียงพอ วันละ 6–8 แก้ว เพื่อเติมน้ำให้เซลล์ผิว

 ● กินอาหารที่มีกรดไขมันดี เช่น ปลาแซลมอน อะโวคาโด ถั่วเปลือกแข็ง ช่วยเสริมเกราะป้องกันผิว

 ● วิตามิน C และ E จากผลไม้และผักใบเขียว ช่วยในการฟื้นฟูผิวและต้านอนุมูลอิสระ

 ● ซิงค์ (Zinc) จากไข่แดง เมล็ดฟักทอง และถั่ว เป็นแร่ธาตุที่ช่วยลดการอักเสบและซ่อมแซมผิว

การบำรุงผิวด้วยอาหารจะให้ผลที่ยั่งยืนในระยะยาว เพราะเป็นการเสริมสร้างผิวจากรากฐาน

‍

การอาบน้ำที่ถูกวิธีสามารถช่วยให้ผิวไม่สูญเสียความชุ่มชื้นมากเกินไป ลองปรับเปลี่ยนวิธีอาบน้ำดังนี้:

 ● ใช้น้ำอุ่นไม่เกิน 38 องศา เพื่อไม่ให้ละลายไขมันตามธรรมชาติบนผิว

 ● ใช้สบู่อ่อนโยน ที่ไม่มีน้ำหอมหรือแอลกอฮอล์

 ● ไม่อาบน้ำนานเกิน 10–15 นาที โดยเฉพาะในหน้าหนาว

 ● ซับผิวให้แห้งเบาๆ ด้วยผ้าขนหนูเนื้อนุ่ม ไม่ถูแรง

 ● ทามอยเจอร์ไรเซอร์ทันทีหลังเช็ดตัวภายใน 3 นาที ขณะที่ผิวยังชื้น เพื่อล็อกความชุ่มชื้น

แค่ปรับพฤติกรรมเล็กๆ นี้ ผิวก็จะเก็บความชุ่มชื้นไว้ได้มากขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งครีมแพงๆ เลยค่ะ

‍

ผลิตภัณฑ์สำหรับผิวแห้งควรเน้นส่วนผสมที่ช่วยกักเก็บน้ำและเสริมเกราะป้องกันผิว ดังนี้:

 ● Hyaluronic Acid ช่วยเติมน้ำให้ผิว

 ● Ceramides เสริมโครงสร้างชั้นผิวให้แข็งแรง

 ● Glycerin และ Panthenol ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้น

 ● Shea Butter หรือ Jojoba Oil บำรุงล้ำลึกและลดการสูญเสียน้ำ

 ● หลีกเลี่ยงสารระคายเคือง เช่น น้ำหอม แอลกอฮอล์ และพาราเบน

นอกจากนี้การเลือกผลิตภัณฑ์ตามสภาพอากาศก็สำคัญ เช่น ถ้าอยู่ในห้องแอร์ควรใช้ครีมที่เนื้อเข้มข้นกว่าปกติ

‍

การดูแลผิวให้ชุ่มชื้นอย่างต่อเนื่องต้องมีรูทีนที่ชัดเจน โดยเฉพาะช่วงเช้าและก่อนนอน

รูทีนเช้า:

 ● ล้างหน้าด้วยคลีนเซอร์อ่อนโยน

 ● ทาเซรั่มเพิ่มความชุ่มชื้น เช่น hyaluronic acid

 ● ทาครีมบำรุงผิว

 ● ปิดท้ายด้วยครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวจากรังสียูวี

รูทีนกลางคืน:

 ● ล้างหน้าและเช็ดเครื่องสำอางให้สะอาด

 ● ใช้โทนเนอร์หรือเอสเซนส์

 ● ทามอยเจอร์ไรเซอร์สูตรเข้มข้น

 ● อาจเพิ่มสลีปปิ้งมาสก์สัปดาห์ละ 2–3 ครั้ง

การมีรูทีนดูแลผิวสม่ำเสมอจะช่วยให้ผิวฟื้นฟูได้เร็วขึ้น และคงความชุ่มชื้นได้ยาวนาน

‍

บางครั้งผลิตภัณฑ์ธรรมชาติก็ช่วยฟื้นฟูผิวได้ดีเช่นกัน และปลอดภัยสำหรับผิวแพ้ง่าย เช่น:

 ● ว่านหางจระเข้ ใช้เจลสดพอกผิว ช่วยลดการอักเสบและเติมน้ำให้ผิว

 ● น้ำผึ้งแท้ พอกทิ้งไว้ 10–15 นาที แล้วล้างออก จะทำให้ผิวนุ่มลื่น

 ● น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันอัลมอนด์ ทาหลังอาบน้ำ ช่วยเก็บความชุ่มชื้น

 ● น้ำนมสด ใช้สำลีชุบน้ำนมเช็ดผิวหน้าให้ทั่ว ช่วยให้ผิวเนียนนุ่ม

วิธีธรรมชาติเหล่านี้สามารถทำที่บ้านได้ง่ายๆ และเป็นมิตรกับผิวในระยะยาว

‍