7 วิธีฟื้นฟูผมเสีย ให้กลับมานุ่มสลวยมีน้ำหนักอีกครั้ง

 เส้นผมที่แห้งเสีย แตกปลาย หรือหลุดร่วงง่าย ไม่ใช่แค่ปัญหาด้านความสวยงาม แต่ยังส่งผลต่อความมั่นใจในชีวิตประจำวันของเราอีกด้วย หลายคนอาจเผชิญกับปัญหาผมเสียจากการทำเคมี เช่น การยืด ดัด ทำสี หรือแม้กระทั่งการไดร์ผมทุกวันโดยไม่มีการบำรุงที่เหมาะสม บางคนอาจไม่ได้รู้ว่าต้นเหตุของผมเสียมาจากพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่ทำทุกวันโดยไม่ทันระวัง

บทความนี้จะพาไปรู้จักกับ 7 วิธีฟื้นฟูผมเสียแบบลึกซึ้ง ที่ไม่ใช่แค่บำรุงภายนอก แต่ยังรวมไปถึงการปรับพฤติกรรม และการเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผมของแต่ละคน เป้าหมายคือเพื่อให้คุณสามารถกลับมามีผมที่สุขภาพดี นุ่มสลวย และมีน้ำหนักอีกครั้งได้อย่างเป็นธรรมชาติ

‍

 ก่อนจะเริ่มฟื้นฟู เราต้องเข้าใจก่อนว่าผมเสียของเรามีลักษณะแบบไหน เพราะแต่ละปัญหาย่อมต้องการวิธีดูแลที่แตกต่างกัน การรู้จักสภาพผมของตัวเองจะช่วยให้คุณสามารถเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม และวางแผนการบำรุงผมได้ตรงจุดยิ่งขึ้น

 ● ผมแห้งและขาดน้ำหล่อเลี้ยง: สัมผัสแล้วหยาบกร้าน ขาดประกายเงางาม ปลายผมจะดูแห้งและเปราะง่าย

 ● ผมแตกปลาย: เส้นผมแยกปลายเป็นเส้นเล็ก ๆ มักเกิดจากความร้อนและการเสียดสี

 ● ผมหลุดร่วงง่าย: เกิดจากรากผมอ่อนแอหรือหนังศีรษะไม่แข็งแรง สังเกตได้เวลาหวีหรือสระผมจะมีเส้นผมติดมือเยอะ

 ● ผมเสียจากเคมี: ผมที่ผ่านการยืด ดัด ทำสีบ่อย ๆ จะสูญเสียเคราติน ทำให้เส้นผมบาง เปราะ และไม่มีน้ำหนัก

● หนังศีรษะแพ้ง่าย: ผิวหนังศีรษะแห้ง ลอกเป็นขุย หรือมีอาการคันบ่อย ๆ อาจเกิดจากผลิตภัณฑ์ที่ใช้หรือภูมิแพ้

 หลายคนไม่รู้ว่าในแต่ละวันผมเราสะสมสารเคมีมากมายจากแชมพู ครีมนวด สเปรย์แต่งผม และแม้กระทั่งน้ำประปา ซึ่งคลอรีนในน้ำสามารถทำให้ผมแห้งเสียและหมองคล้ำได้ หากไม่ขจัดออก ผมจะดูดซึมสารบำรุงได้น้อยลง

วิธีการล้างสารเคมีออกอย่างถูกต้อง:

 ● ใช้แชมพูดีท็อกซ์ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ เช่น แชมพูถ่านไม้ไผ่ ชาเขียว หรือน้ำมันทีทรี

 ● หลีกเลี่ยงแชมพูที่มี SLS/SLES เพราะเป็นสารซักฟอกที่รุนแรง

● ล้างผมด้วยน้ำอุ่นเพื่อเปิดเกล็ดผมก่อนบำรุง แล้วล้างปิดท้ายด้วยน้ำเย็นเพื่อปิดเกล็ดผม

 หลายคนใช้ครีมนวดหรือทรีตเมนต์โดยไม่รู้ว่าสูตรนั้นอาจไม่เหมาะกับสภาพผมของตัวเอง ผลลัพธ์คือผมอาจมันเยิ้ม หรือกลับแห้งกว่าเดิม

เคล็ดลับเลือกผลิตภัณฑ์:

 ● ผมแห้งเสีย: ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เน้นเติมความชุ่มชื้น เช่น เชียบัตเตอร์ น้ำมันอาร์แกน น้ำมันโจโจ้บา

 ● ผมแตกปลาย: ใช้ออยล์เซรั่มบำรุงปลายผมทุกวัน ทาซ้ำหลังเป่าผมให้แห้ง

● ผมเสียจากเคมี: ใช้ทรีตเมนต์โปรตีนหรือเคราตินที่ช่วยสร้างชั้นปกป้องผมใหม่

 ความร้อนจากไดร์ เครื่องหนีบ และแกนม้วนผมเป็นสาเหตุใหญ่ที่ทำให้เส้นผมสูญเสียความชุ่มชื้นและเคราติน

คำแนะนำ:

 ● พยายามปล่อยผมแห้งตามธรรมชาติ และใช้ไดร์ลมเย็น

 ● ถ้าจำเป็นต้องใช้ความร้อน ให้ลง heat protectant ก่อนเสมอ

 ● อย่าใช้เครื่องหนีบผมทุกวัน ควรเว้นระยะการใช้งานสัก 2-3 วัน

‍

 การหมักผมหรือทำ Hair Mask เป็นการเติมสารอาหารให้เส้นผมในระดับลึก ช่วยให้ผมกลับมานุ่ม มีน้ำหนัก และดูมีชีวิตชีวา

สูตรหมักผมที่แนะนำ:

 ● น้ำมันมะพร้าวอุ่น + ไข่แดง หมัก 30 นาที ช่วยฟื้นฟูผมแห้งเสีย

 ● โยเกิร์ต + น้ำผึ้ง + อะโวคาโด บำรุงให้ผมนุ่มลื่น

 ● ใช้ Hair Mask เคราตินจากร้านหรือผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีพาราเบน และน้ำหอมแรง ๆ เพื่อความอ่อนโยน

‍

ปรับพฤติกรรมการดูแลผมในชีวิตประจำวัน
บางครั้งเราไม่รู้เลยว่าพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่ทำอยู่ทุกวัน เช่น การขยี้ผมแรง ๆ หลังสระ หรือการหวีผมตอนเปียก เป็นตัวการที่ทำให้ผมเสียมากขึ้น

พฤติกรรมที่ควรเปลี่ยน:

 ● ใช้ผ้าขนหนูไมโครไฟเบอร์ซับผมเบา ๆ แทนการขยี้

 ● หวีผมด้วยหวีไม้ซี่ห่าง เริ่มจากปลายแล้วค่อย ๆ หวีขึ้น

 ● อย่านอนตอนผมยังเปียก ควรเป่าหรือซับให้แห้งก่อน

● หมั่นตัดปลายผมทุก 2-3 เดือนเพื่อลดผมแตกปลาย

 เส้นผมคือโปรตีนชนิดหนึ่ง การกินอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารสำคัญจะช่วยให้เส้นผมแข็งแรงตั้งแต่รากจนถึงปลาย

อาหารที่ดีต่อผม:

 ● โปรตีน: ไข่ ถั่ว เต้าหู้ ปลาแซลมอน

 ● โอเมก้า 3: น้ำมันปลา เมล็ดแฟลกซ์ วอลนัท

 ● วิตามินบี: ข้าวกล้อง กล้วย ผักใบเขียว

 ● ธาตุเหล็กและสังกะสี: ตับ ผักโขม หอยนางรม

 ● ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ร่างกายและเส้นผมไม่ขาดน้ำ

‍